UPSIDEDOWN training concept
 

UP
Stell dir vor…

du stehst am Gipfel eines hohen Berges nach einer langen Wanderung, du schaust über all die anderen Berge in der Ferne, atmest die frische Luft ein und hörst nichts – absolute Stille! Du fühlst dich stark und befreit, einfach glücklich und du musst lächeln und weißt überhaupt nicht warum – das ist genau das Gefühl, das du nach einem Training mit mir, Lisa Hausberger – deinem persönlichen Motivator, genießen sollst.
„UP“ steht für mich für so viele Dinge – für den Gipfel eines Berges, die 120%ige Motivation und die Fröhlichkeit Sport zu betreiben.

SIDE
Sei anders…

sogar wenn du trainierst! Fitness ist solch ein großer und umfangreicher Begriff, deshalb beschreibe ich hier mein persönliches Trainingskonzept:

Meistens trainiere ich mit meinem eigenen Körpergewicht, das heißt es ist einfach in der Hinsicht, da man keine spezielle Ausrüstung braucht und außerdem kann das Training überall durchgeführt werden, sogar im eigenen Wohnzimmer. Ein Körpergewichtstraining ist sehr effektiv, vor allem um eine starke Basis aufzubauen. Um später schwere Gewichte zu stemmen oder andere Trainingsarten durchzuführen, braucht dein Körper eine Grundstabilität, -stärke und -koordination. Dies lässt sich mit dieser speziellen Trainingsform sehr gut perfektionieren. Lerne wie dein Körper richtig funktioniert und ich garantiere es sind dir zukünftig keine Grenzen in sportlicher Hinsicht gesetzt!
DEIN KÖRPER – DEINE ENTSCHEIDUNG!

DOWN
Bewegung…

mal anders! Etwas, was wir wahrscheinlich seit unserer Kindheit nicht mehr gemacht haben – auf dem Boden krabbeln, sich geschmeidig, wendig und elegant wie ein Tier bewegen, was wiederum lustig klingen mag, aber diese Form von Bewegung, auf allen Vieren, bringt unseren Körper auf ein absolut neues Level in Sachen Beweglichkeit! Raus aus der Komfortzone – nur dann können wir immer besser werden!
Ohne dass wir es vielleicht merken, verlieren wir Schritt für Schritt die Kontrolle über unseren Körper bzw. vergessen wir, wie alle Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder unseres Körpers ineinander greifen und zusammen funktionieren. Das heißt wir werden unbeweglich und steif und mit der Zeit kommen einige „Wehwehchen“ auf (sei es in der Wirbelsäule, Hüfte, Knie, …), die aber langfristig wirklich sehr unangenehm werden können. Warum nicht sofort reagieren? Der einzige Weg um den Körper wieder geschmeidig zu machen, ist es, ihn zu mobilisieren, zu dehnen und vor allem zu bewegen mit den richtigen „moves“. Und auch wenn es sehr amüsant und lustig klingt, sich zu bewegen wie ein Tier, diese Trainings machen nicht nur Spaß, sie sind auch extrem effektiv und herausfordernd!

Finde das Tier in dir!